Es dient der Verbesserung der Herz-/Kreislaufleistung. Dadurch arbeitet der Koerper effizienter und wird widerstandsfaehiger gegen Ermuedungserscheinungen. Unser Schwerpunkt liegt hierbei auf der systematischen Steigerung der Grundlagen- und Langzeitausdauer fuer Touren- und Fitnessbiker. Positiver Nebeneffekt des Ausdauertrainings mit dem Mountainbike ist der Abbau des ueberschuessigen Koerperfetts. Wenn die Grundlagen bereits vorhanden sind, koennen auf Wunsch auch intensivere Einheiten mit den Schwerpunkten: Langzeitausdauer, Kraftausdauer und Bergtraining durchgefuehrt werden.

 (Um effektiv trainieren zu koennen, solltet ihr ueber ein persoenliches Pulsmessgeraet verfuegen!)